L'objectif est clair : diminuer les facteurs de risque cardiovasculaire

Le docteur Jacques Marette, délégué du CHU de Nîmes pour la prévention et la gestion du risque cardiovasculaire, nous parle de son action pour lutter contre la sédentarité des résidents de l'établissement de soins et d'accompagnement de l'EHPAD La Résidence de Bollène. Il y a une dizaine d'années, l'établissement s'est doté de 1000m2 d'espaces extérieurs pour les repas et pour les activités, mais le médecin a constaté une augmentation de la sédentarité des résidents dans cette résidence pour personnes âgées qui compte 7000 habitants.

"Nous avons constaté une augmentation des cas d'hypertension et une dépression, liées à la sédentarité, mais aussi à la solitude".

Le docteur Marette rappelle que l'hypercholestérolémie est un facteur de risque de maladie cardiovasculaire mais aussi de diabète et que la prévention des risques cardiovasculaires passe par l'alimentation, l'activité physique et la lutte contre la sédentarité des résidents.

"Il y a 3 ans, j'ai commencé à proposer un atelier de marche à 100 résidents, et depuis un an, nous avons mis en place une activité sportive sur 150 résidents. Il y a 3 ans, nous avons fait appel à une entreprise pour proposer des activités physiques, mais aujourd'hui, nous avons un programme complet, en complémentarité avec les soins et l'accompagnement au quotidien".

Chez La Résidence, le sport n'est pas que thérapeutique

Jacques Marette précise que c'est une activité physique qui apporte du bien-être, et qui peut être également thérapeutique. "L'activité physique et le sport ne sont pas une activité thérapeutique à part entière, il faut bien comprendre que ce n'est pas du sport."

"Nous avons un groupe de danse qui est encadré par un professeur de danse classique, et qui permet aux résidents de danser et de se sociabiliser avec les autres pensionnaires, mais aussi de faire du sport".

"Il y a un autre axe que l'on travaille, c'est la lutte contre la sédentarité. On a un jardin d'enfants, on propose aux résidents des balades, des sorties à l'extérieur, le vélo, le roller, le skateboard, des exercices de sport pour travailler la coordination, les gestes techniques".

Le sport permet une rééducation des résidents

Le docteur Marette rappelle que les ateliers de marche ne sont pas réservés aux personnes en fauteuil, mais que pour certaines personnes âgées, le sport est un véritable moyen de rééducation. "Les personnes qui ont une mobilité réduite ont un peu de difficultés à marcher, mais ce sont des activités qui peuvent être ludiques, qui permettent aux résidents de prendre des repères et de mieux connaître leurs corps".

Chez La Résidence, le sport peut également être l'occasion de retrouver un équilibre de vie

Jacques Marette précise que le sport permet une bonne qualité de vie, et que les personnes âgées peuvent retrouver des liens sociaux. "Dans cette structure, la pratique sportive est obligatoire et non choisie. Je préfère qu'on soit un peu fainéant et qu'on fasse ce qu'on aime, mais qu'on soit conscient qu'il est important de bouger, de pratiquer une activité sportive régulière"."Nous avons des résidents qui sont en fauteuil, mais les activités sportives sont accessibles à tous"."Nous avons aussi des résidents qui ont des problèmes de dos, et qui ont besoin de faire un peu de sport. Nous avons un coach sportif qui peut proposer une activité adaptée".

Le sport permet de réduire le risque de maladies cardiovasculaires

Jacques Marette constate que le sport permet de réduire le risque de maladies cardiovasculaires. "Il faut savoir que pour le diabète, les maladies cardiovasculaires et les cancers, les facteurs de risque sont liés au mode de vie".

"Nous devons réduire ces facteurs de risque, mais il est important que les personnes aient une alimentation équilibrée, que la pratique d'une activité physique soit régulière".

Un suivi médical pour les résidents

Le docteur Marette précise que le suivi médical des résidents est primordial, il est important qu'ils aient une activité physique adaptée et qu'ils puissent être suivis en cas de problème de santé. "Il faut aussi savoir que les personnes âgées doivent pouvoir se reposer, se lever et prendre un peu l'air pour avoir une vie sociale et faire du sport".

A La Résidence, un accompagnement médical important

Le docteur Marette précise que la prévention repose avant tout sur la sensibilisation et l'éducation des personnes âgées au risque cardiovasculaire et que c'est aussi pour cela qu'il est nécessaire de proposer des ateliers de marche. "L'objectif est clair : diminuer les facteurs de risque cardiovasculaire, et les personnes qui ont des pathologies chroniques, des pathologies cardiovasculaires doivent bénéficier d'un suivi médical, d'un accompagnement médical".

Le docteur Marette précise que l'activité physique doit être adaptée aux pathologies

"On propose une activité physique adaptée aux résidents et qui va permettre d'améliorer leur qualité de vie, mais aussi de lutter contre la sédentarité. Ce sont des personnes fragilisées, et il est important qu'elles puissent se bouger".

Une alimentation saine et équilibrée pour les résidents

Le docteur Marette explique que les résidents ont droit à un panier repas à chaque repas, composé de produits frais et de saisons. "Il faut faire attention à ce que nous mangeons car une alimentation trop grasse et trop sucrée va être néfaste pour l'organisme".

Le régime alimentaire est important pour les résidents

"Nous avons des résidents qui ont du diabète et qui sont très actifs physiquement, donc nous leur proposons un régime alimentaire adapté"."Il faut faire attention à ce que nous mangeons, car la nourriture est un médicament, et un régime alimentaire trop riche va être néfaste pour l'organisme"."Il faut aussi adapter son régime alimentaire à son âge"."On propose aussi des activités physiques, et pour les résidents qui ne sont pas en bonne santé, il faut éviter de manger trop gras, trop sucré, et de boire trop d'alcool".

La lutte contre la sédentarité est aussi une question de prévention

"La lutte contre la sédentarité est aussi une question de prévention, et c'est aussi la raison pour laquelle nous avons créé des ateliers de marche et de sport sur 150 résidents"."On fait du sport sur 150 résidents, et la lutte contre la sédentarité se fait au travers d'activités physiques, de cours collectifs, de sport adapté et d'activités de rééducation"."C'est important de lutter contre la sédentarité, car elle est un facteur de risque pour la santé"."On sait que 10% des gens âgés ont une pathologie chronique et on voit des pathologies cardiaques, des diabétiques, des personnes qui ont un cancer, ou qui sont en fin de vie. Il faut faire attention à ne pas rester trop longtemps sans bouger, car une activité trop intense est néfaste pour l'organisme"."L'activité physique et sportive peut être adaptée à la pathologie".

Un suivi médical est assuré

"Nous avons des résidents qui ont des pathologies chroniques, et donc qui ne peuvent pas être suivis comme des personnes en bonne santé. Ces résidents ne doivent pas rester enfermés chez eux à ne pas bouger, car ils ne doivent pas être isolés".

La prévention passe aussi par la prise en charge des pathologies chroniques

"Il faut savoir que les personnes qui ont une pathologie chronique, comme les personnes diabétiques par exemple, ont des maladies qui nécessitent un suivi médical et des traitements adaptés".

Pour lutter contre la sédentarité, il faut bouger

"Il faut bouger tous les jours, et il faut faire attention à ne pas rester trop longtemps sans bouger"."Je conseille aux personnes âgées de pratiquer une activité physique régulière et de ne pas rester trop longtemps sans bouger".

La lutte contre la sédentarité passe aussi par les soins

"Il faut que les résidents aient une activité physique et sportive régulière pour lutter contre la sédentarité. Nous avons des résidents qui ont des pathologies chroniques, et qui ne peuvent pas être suivis comme des personnes en bonne santé. Ces résidents ne doivent pas rester enfermés chez eux à ne pas bouger, car ils ne doivent pas être isolés"."Je conseille aux personnes âgées de pratiquer une activité physique régulière et de ne pas rester trop longtemps sans bouger".

L'activité physique est un facteur de prévention des maladies cardiovasculaires

"L'activité physique et sportive permet de lutter contre la sédentarité, et elle est aussi bénéfique pour les personnes âgées. Il faut savoir que les personnes âgées doivent pouvoir se reposer, se lever et prendre un peu l'air pour avoir une vie sociale et faire du sport"."Nous avons des résidents qui ont des pathologies chroniques, et qui ne peuvent pas être suivis comme des personnes en bonne santé.

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